演講時，如果你會緊張，不要試著把這種感覺消除掉，而是要與焦慮相處。
在《跟TED學表達》中有提到一個好的演講需要包含好的主題、組織內容及話語的講述。其中有最令人印象深刻的是演講所帶來的恐懼是永遠無法消除的。
既然無法消除，那就可以不必去消除它，相反的，焦慮是我們面對壓力時的自然反應，它能促進人體釋放腎上腺素，使得改善我們的身體和心理的表現。
就像我們做運動前都需要暖身，是同樣的道理。這是在幫助我們身體充滿能量，以面對接下來的過程。
雖然焦慮和恐懼會真實的存在，為了避免這些干擾我們上台，所以你必須要用自信來控制它們，而唯一克服的方法，也就是練習、練習再練習。
另外，再好的分享中，還必須要知道怎麼呈現才能使分享的效益卓越。接下來針對呈現技巧與溝通上來做細部的解析。
CREATIVE TRAINING TECHNIQUES HANDBOOK
學習 培訓 設計
共計 1,665字 | 建議閱讀時間 2 分鐘
01呈現技巧
參加培訓時，每個人的心中都會環繞著兩個問題：
我能從中獲得什麼？
讓我感到自己很重要。
不管我們怎麼設計和進行呈現，所有的內容都要基於以上這兩點。
既然所有的參與者都會問「我能從中獲得什麼益處？」
那麼如果我們獲得期望的影響力，就必須在準備時不斷強化給參與者，以參與者為中心，把焦點放在他們身上。
人類的記憶是短暫的，除了在課程一開始抓住聽眾的注意力，或是在課程中傳授好的內容是不夠的，做一個強有力的總結也十分重要，那樣可以讓學員頭腦中帶著講授的觀點回家。
針對課程設計上要設計出好的紀要呈現，首先就要知道有哪些方式是可以強化學員的認知。
1.首要原則
只得是我們記憶最深處的第一項，就如一張列表的開始。
2.最近原則
我們最近的一些事象印想很深刻，最後聽到的、最後呈現的等，印象深刻僅次於首要原則。
3.分塊原則
當訊息分塊或是分成各項單元的呈現會強化我們記憶分布。
4.連結原則
讓我們能把新訊息與已知訊息聯繫起來。
5.紀錄原則
當人們寫下後會印象深刻。
6.複習原則
我們需要每個一段時間就重複強化與回顧。
當人們在聽講90分鐘的過程，僅能保留住的記憶只有20分鐘的內容，這也意味著必須在這片段中，不斷強化學習或可做出改變。
02呈現方式
當我們呈現的時候可藉由以下幾個模式來做發展：
1.解決問題法
透過問題的過去、現狀、以及未來的解決來做引導，並且規劃解決的行動方案。
2.舊知新用法
一個舊方法加入新的點子，並找尋出如何對自己又用，最終使學員能夠上手來使用新知
03技術與理論教學
任何理論或技能部分都要在開場時打動學員，在收尾時當學員重述。以下的方式就是在這方面應用。
第一，激發動機
1.描述一個事件
2.請把家舉手回答
3.提問
4.做出承諾
5.讓大家笑
6.引用特殊數據
第二、導覽
讓學員討論回答以下的問題，能使他們更好理解我們所講的內容。
第三、調查
理解學員對這個主題背景的認知。理解他們對此觀點的經驗如何。
第四，解釋目標
讓學員知道他們應該達到什麼樣的目標，對他們進入一項理論或技能的重要性。以及對個人的實際變化。
第五，複習
過程討論請學員自己記錄反思過程的的經驗總結。
04有效溝通技巧
1.一次只說一個觀點
不要拋出太多的觀點和內容，不然學員會跟不上。當以說出一個觀點後，要鼓勵並做出互動。
2.讓學員接受了一個觀點後再說一個
讓學員回應或做出互動，這樣你就能繼續後面的內容，而在此之前，必須確認大家已經理解和接受了剛才的觀點。
3.具體
盡量精確地溝通。使用舉例、類比、立正等來證明核心觀點。
4.回應情感
鼓勵人們不僅分享他們的想法，也讓他們分享感受。注意觀察那些憤怒、迷茫、挫敗的情緒線索，這些可能導致你的學員無發傾聽、理解和接受你所講解的內容。
結語
整個設計方面都有一個核心，那就是站在對方的角度來看，可以說，當我們每設計出一個環節時，就必須思考該什麼方式是最容易吸收的。
講者最常犯的錯誤就是，要把我們全部的東西都交給學員，但卻忽略了，他們真正想要或者在乎的是什麼。
所以，回到根本，內容物的呈現與方式，最大的關鍵還是需要回到聽眾的角度來看，這些呈現是否符合當初課程設計與學習的成效。
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