顯示具有 幸福 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 幸福 標籤的文章。 顯示所有文章

2019年5月16日 星期四

505|【自我成長】幸福的最高級狀態:持續的閉環策略與生命的開環效應


當未來AI的運算思維與邏輯型態,不是根據人類過往的經驗與智慧為解構答案的基礎,這時人類過往的積累,是阻礙世界的發展,還是成為宇宙進化的阻礙。

人類現有的思維模式,都是基於有限感官的能力來解構這世界的發展,以此邏輯,還有很多看不見的因素會影響著人類發展,這也是一類人對於AI發展保有憂慮的地方,最基本理解是「我們以為我們都了解」,但事實上,知識的型態,只是在有限感官下的適應性,但卻不代表這是最佳解,因為這時的解釋在有限下的最適化解。

這進一步推論,當人類的思維模式不足以應付未來的發展需求,這時就會出現停滯,或是出現結構性的連續問題,也就像是突然冒出許多我們不曾看到的隱形玩家。

為了釐清這問題,就要先從最基本的解構模式來思考,也就是接收端、分析端,到結果端,依據這三層維度,進一步來分析人類發展的進程在宇宙進化史中的一種解釋性。

第一:理解人類感官的極限導致思維與邏輯的極限
第二:複雜性環境對世界進程的應變
第三:行為策略,破解思維的侷限


01有限感官下的侷限性


AI的優勢在於,AI不已人類所知的一切來解決問題,而是以人類未知的未知來達到目標。換言之,為了達到目標,人類的解決辦法,未必是最佳化,只是暫時性的最適化。所以未來的發展,就有一脈思路,以AI來引導,帶領人類跳脫解決問題的思路框架,從而引領人類文明進一步的躍昇。

人類的所看到的視野與聽到的聲音,還有感受到外界的變化,都侷限在某個限定範圍。這個限定範圍的主要目的在於「節能」。讓一個人無限制的放大接收端,最終會導致出人類大腦的運算,反而沒有更有效能。

物理世界上的感官「限制」則是人類以最小代價,以換得生命的延續。然而,回歸本質性來看,最終的結果都是為了「求存」來服務,所以任何阻礙人類發展的都將成為一種限制。

要想突破最終極的方式,就是把人類意識轉化到永續的生存空間,一但打破了這種束縛,所有追求的終點就不再是有限世界裡的規則,而是追求無限世界裡的持續性。

而推動無限世界裡的持續,則來自「想像」的驅動。以此才能衍生一個又一個生存脈絡來發展。這時意識就會在這之間不斷的串連著。換言之,想像,則成為未來決勝的最終戰場,這也是一場無限世界下的基礎。

02想像下的三層基礎


這時再進一步來思考,想像的基礎又是什麼?

從人類思考與外部環境的牽引來看,分別從知識量到結構化的邏輯性,以及邏輯推論出來的思維結構,這兩套組成一個人的認知體系。但還需要從外部的複雜性來引導思維層的持續升級,所以就包含了三個層面:

第一:邏輯序,整合力量的影響力
第二:思維層,解決問題的工具
第三:複雜性,持續開放的閉環策略

判斷一個人的水平,可以從思維與邏輯來看。因為一個人傳遞出來的訊息,沒有邏輯性,也就是沒辦法自洽的話,這就像一點一點的資訊,彼此毫無關係,沒有辦法創造價值。

只有當資訊間的價值被串聯後,才有辦法創造更高層次的訊息,也就是知識的展升。

03閉環思維的高低差


第二思維層,就是看有沒有辦法打造出個人的閉環思維,當每個資訊點都能串連成一整個面,有辦法成為一套體系時,這時的思維架構,就已經成為一個閉環系統。

然而,同樣是閉環系統下的思維,也是有高低之分。如果用低層次的閉環思維來解決問題,最終得到的效果也就是基本水平。

只有用高水平的閉環思維,才有辦法用更有效率的方式來解決;相反的,當一個人只能用低水平的閉環思維來思考,同樣都可以解決問題,達成的路徑與成效,卻有著天然之別。

水平的高低,如同AI能夠看到我們未曾看到的未知,這也就牽涉到個人以什麼樣的格局與視野來出發,只有從愈高的格局來看,所形成的閉環思維也就愈有效。

其中衡量的一項指標就在於,閉環思維裡的多元性,單一性的閉環思維,往往會被侷限在某種視角,也就導致很難了解不知道自己不知道的事情。同樣在感官的局限下,也存在的同樣的盲點。

但就以人類群體來講,最終決定一個人人的思維層次,還是在於底層邏輯下的知識體量,如果這些知識量少,沒有太多的知識讓你檢索,或是知識領域單一化,這種由知識量奠定的邏輯論點,到最後的思維結構,也就是低水平的閉環思維系統。

也就是說,判斷閉環結構的思維水平,來自一個人檢索知識的總量,以及思維模型的多元性。

當這個量稀疏時,所推論出來的閉環思維就是一般性;相對的,當閉環思維是以海量知識為基礎來做檢索,就能串連起彼此之間的關係,創造指數性的想像思維。


04多點相互影響下的複雜性


人類最偉大的智慧來自承認自己:「我知道到還有很多我不知道的事情。」

當世界交互合作的程度愈緊密,不可預測的突發率也就愈高,如同在緊密生產線上,一段生產線出現的問題,即便是微小的事件,也會透過系統妹的複雜信產生不可預測的結果。

任何已知的已知,就不會是確定性的已知,而是順時的適應性。要解決這種現象,就要先掌握在前面提到,基礎架構的第二階段「分析」。

主要的作用在於理解複雜性環境對世界進程的影響,又基於環境的不確定性,以及未來由AI所引導不知的不知性,持續升級個人的認知體系,才能讓原有的知識體量下的邏輯性到閉環思維的再次更新。

所以,對抗複雜性,還需要掌握人類生存的基本特性,那就是「學習力」。而學習力的基礎,則來自想像力下的不斷裂變與重組,把過往已有的知識與新知識進行再邏輯化,進一步更新閉環思維的系統,已達到認知體系的再升級。

這也就是為什麼當變化已成為時代的特性後,跟著變化就成為基本的特性,要想適應這樣的趨勢,持續跟上變化,認知系統也需要持續跟上。

05行為策略,破解思維的侷限:找出「生命天賦」


當學習力成為基本的生存力,再一步推論,如果學習力都成為基礎,人與人之間的差別又在哪,以及人機結合下,人類存在的價值,又取決於何種因素。

從最初的「意識」決定人的存在,由「想像力」引導人類的發展,再由思維與邏輯建立人與人發展的行為差距。

但是,當所有人都擁有這項基礎後,就將回歸到意識層面,也就是人存在的意義。

人生有兩次活法,第一次,你誕生在這物理世界的生命,第二次活法則是來自,從意識到開啟你的天賦潛能,並且為人類共同體創造長久的價值。

這個「生命天賦」就是指:當一個人找到自己天賦時,你會透過這天賦來為你創造持續的幸褔感。

從小到大,在求學階段的衡量,都是全面發展,也就是每項都要達標,但是,我們的天賦潛能,往往是一種偏科的展現,也就是某一能力特別強。

然而每個人都有機會創造出自己的天賦,這跟時間無關,而是跟意願有關,也就是打造生命的開環效應,不斷疊加生命的各種可能性。

06阻礙天賦的找尋


那麼什麼事決定人與人的能力差別,這就源自是大腦神經連結程度所決定,換句話說,神經連結的方式,決定了我們在哪方面有天賦,

但是,大腦的神經連結並非一成不變,而是隨著學習與環境有所變動。

在《刻意練習》裡面提到一個案例說,心理學家,針對在倫敦開車的司機進行調查,發現這些司機的大腦的海馬體,比一般人來要大,通過長時間的積累與訓練,大腦的結構是會發生調整。

換句話說,天賦的啟發,是可以通過後天發展,不斷的刻意練習後,行稱心的大腦神經元展現出天才的行為與能力。

這也是《心態致勝》裡提到「成長型心態」的基礎,當一個人意識到自己可以改變時,就已經再開始改變。

然而,在還沒把個人的天賦發揮到極致前,如果個人內心的信心不足時,就會受到環境的影響,從而進入到比較心理,以至於當有一點開頭,卻就沒了結果。

最大的原因就在於,太過關注外界給的訊號,以至於忽略了內在的想要。這不代表不去了解外界,而是知道外界給你的訊息。

再來針對,則是基於向內觀,主動挖掘內在天賦,轉化成為一種給予的行為。這一切發展的基礎,則來自我們相信這一切即可改變。

07幸福感的原來


現在的生活,已經比十幾年好更多,無論是獲取商品的便利性,與選擇上的多元性。但是,人們的幸福感卻沒有提高多少,原因就在於,人們的關注焦點都不再於潛能的發展上,而是在這人群中,找到自己的相對位置。

最簡單的說法就是「跟別人比」的觀點。

然而,要想真正發展自己的天賦,創造不斷成長的可能性,就要先理解,比「比」更重要的事情,那就是「創造」。

因為通過「比較」出來的幸福感,往往是短暫的,因為這種情緒感是建立在外界的關係上。會不斷朝向這種心態來思考,主要在於內心裡存在著「不安全感」以至於不斷的想要透過外界的給與來達到內心的滿足感。

一但外部世界出現任何變動,都會直接且深刻的影響到人的行為;相反的,當一個人能夠由內而外,理解自己的幸福感是由個人自主發展來創造出來,這種幸福感就會放大你的生命意義。

每個人對幸福都有自己的定義,但這個定義,要想在邏輯上獲得幸福。就需要能夠有「主動」創造幸福

如果還不知道個人的天賦潛能在哪,還有另一種策略,那就是「主動」創造幸福。

這就是每個人創造的價值,當一個人能夠在社會網絡中,建立起自己存在的價值,就能展現出來,就會知道你在這社會網路的關係,從而從這份關係網絡中獲得安全感,進一步昇華為你的幸福感。

這就如同阿德勒所提出,幸福就是來自你對於社會關心的程度,作為共同體的一員,積極參與其中歸屬感。也就是幸福感的來源來自「貢獻度」。

其實會發現,在這世上,有的人活著,卻以死了,有的人死了,卻還活著。

因為衡量一個人的價值,不再於他與有多少,而是他奉獻了多少。

2018年7月2日 星期一

469|《左手指尖的微光》捌:單純的幸福,我愛妳,妳是我的茱麗葉


 共計 2,769 字 | 建議閱讀時間 2 分

如果仰望著同一片天空,卻看著不同的方向,如同兩個人在一起,卻還是會感到寂寞,也許,當你喜歡的人,願意為你流淚時,那是幸福的。

當妳遇到比他還愛妳,又比他更好的人,不心動、不幻想,都是騙人的。如果你愛一個人,不是一直陪在身邊,不是FB、Line發來發去,也不是周末一起出去唱歌、吃飯,而是做一個出色的人。

因為,在不遠的將來,可能還有別人愛她,你要做的,就是把別人都比下去。
請你用心守護那些盛開的花兒。


32最初的幸福


每個怦然心動的背後,都還有追求簡單幸福的可能。

午夜時分,微風陣陣的海風,吹撫在棠緣與阿建的臉龐上,海浪陣陣拍打的聲音,靜靜著為沉默已久的寂靜選染上光彩。

阿健在棠緣眼中,看到一絲的迷惘與哀傷,如同內心還寄望著某件事情的到來,但卻不是眼前這個人。

正當棠緣內信被複雜的思緒給呆住時,阿健向前到棠緣身前,用雙抱住了她,正當被雙泳後,突然的抗拒,讓棠緣用雙手掙開阿健的懷抱中。

「對不起,如果現在接受了你,填補了內心的空缺,但那個缺口,不能是你來。」棠緣一臉哀傷的說。

「當你掙開我的時候,內心一股涼意湧上心頭。可是,我還是想說一句『我愛你』這句話,不也只有這句話,能表達我以來的心意。」阿健眼神堅定的相信卻也帶著難過笑容。

「呵呵,看你這表情我都不知道該說什麼,那我來跟你打個賭,一年後的今天你還在身邊的話,我就答應你,跨出最後的那一步。」

棠緣轉向大海的一端,靜靜的默念著:「我已經不想再有傷害了,還有喜在內心這個缺口,我必須自己修補。」

你要知道
戀愛如果經歷多了,是會麻木的
當分離多了,會漸漸變成一種習慣
戀人換多了,是會去做比較的。
到最後,反而是想追求愛情的人,卻會不再去相信愛情。
其實對於愛情,越單純,越幸福。

33以後的以後


凌晨一點鐘,一條巷弄中,緣咖啡店的燈光依舊亮著。

「如果是五年前的事情,那你們在一起了嗎?」小皓看著看棠緣的問說。

只見棠緣微笑,卻不見有任何的回答。

這時咖啡店門前,傳來一陣回答「你們男生總是聽不出真正的意思。」

這人是小萍,她是棠緣助手,協助掌理整的咖啡店裡的運作,卻因為休學兩年,現在跟阿偉是同班。

「你怎麼這麼說,好歹我也是系上第一的學霸。」阿偉一副冤望的表情說著。

「如果是學霸就不會像你這麼高調,還有連我們說的話也聽不懂了。」

小皓與阿偉兩人一臉懵逼得看著小萍,聽著她繼續說到;

「你真的喜歡一個人,就要記得,不是選擇最好的,而是選擇能讓你看起來變笨的。」

此時棠緣突然補了一句「因為她的聰明會讓你看起來變笨。」

以後的以後,只要你心裡還有她,就該追回,你要知道,兩人再一起,不是為了受彼此的氣,而是因為跟你在一起,可以成為更好得你。


34不騙的心意


傍晚,夕陽逐漸落在地平線的盡頭,此刻,在女生宿舍前停著一輛摩托車,車上的人正拿起手機整準備撥著電話。小蓮看著看小芝問到,學長又來接你了,你們這次要去哪裡。

小芝手機突然響了起來,當小芝接過手機後回說小蓮說:「去海邊」

「好吧,記得在門禁之前回來,不然我就直接鎖門了。」

小芝腦海中閃過當時跟小皓去山上後,因為超過門禁時間,從女生宿舍後面翻牆的畫面。

小蓮突然問到說:「對了,你會去這周六的舞會吧!」

「恩…會啊,那我先走了。」

「聽說這次是他們辦的,有可能會在見到小皓。」

小蓮再次確認問說「你真的認為你現在的選擇是好的嗎?」

「至少他不會讓我哭。」小芝說完就直接關上房門。

小蓮望著窗外看著學長與小芝的碰面,心默念著說,「想忘了一個人,要是說不喜歡,或是忘記,那都是不可能的。因為喜歡一個人的心情是不會騙人的。」

35同一片天空下的兩種色彩


夕陽逐漸沒落在海平面的另一端,海岸上不時閃爍著夕陽的餘光。阿竹學長與小芝兩人分別一前一後的走在沙灘上。

「謝謝你陪我來到著。」小芝右手拿著漂流的枯樹子枝,一邊揮舞著。

「恩不會。」阿竹看著前方的小芝,靜靜地陪在身後。

「對了阿竹學長,你為什麼突然想到海邊來?」小芝身體向後轉看著阿竹說。

阿竹學長一手撥弄著頭髮,一手擺在身後,眼睛則偏向下對小芝說「我還記得第一次見到妳的時候,那時妳就像海裡中的美人魚。」

「那一剎那,我就已經喜歡妳了。其實也有想過把妳忘記,但是我愈想忘記,妳的畫面就一直浮現在我的腦海中。」

阿竹逐漸走向小芝時,接著又說「你現在的心理,還有他的影子對吧。」

「當我在咖啡店跟妳告白後,到現在的種種,每次都能在妳的眼神裡看到那一絲絲的迷茫。」

阿竹走到小芝面前對著說「是不是還有他的影子在?」

「不!沒有」小芝眼神突然偏離開阿竹的視線。

阿竹微微笑說到「你說謊,你的眼神又在飄了。」

「儘管這樣,我還是想跟妳說我內心的話。」阿竹兩手抓住小芝手緊握在一起。

「妳是我最珍惜的人,不管妳發生了什麼事情,我都會陪在妳身旁。即使妳不愛我了也是一樣,因為我只是想陪在妳身邊,守護著妳。」

「也許,不管說了多少次『我愛你』,但它仍然還不夠表達我的心意,但只要陪在妳身邊,肩併著肩,把日常生活中的點點滴滴,都化作一點一點的小幸福。」

小芝內心裡,開始說著:「那雙手輕柔的被緊握住的感覺,不知道為什麼,就能感受到一絲絲幸福,這種內心的感動,說不定就是幸福感覺。」小芝眼眶也逐漸被淚水給沖開,慢慢的流成兩條淚水。

如果仰望著同一片天空,卻看著不同的方向,這是兩種寂寞的色彩。如果你喜歡的人,願意為你流淚,那是幸福的。

有時,一個人會感受到寂寞,但是當兩個人在一起,還能感受到寂寞,代表他人還沒進到你的心裡。


36我愛妳,妳是我的茱麗葉


舞會前兩天的夜晚,午夜十二點,當學校一片寧靜時,學校社團的辦公中,還閃爍著一道亮光。

「小皓學長又睡著了!」小海正準備收拾桌上的舞會道具。

「噓…。這幾天小皓為了準備這場舞會都忙到深夜兩三點。」阿成拿了一件外衣,輕輕地蓋在小皓的身上。

當阿成和小海兩人離開社團辦公室,小海突然問阿成說:「如果你的女朋友離你而去,你也會這麼拼命的去挽回嗎?」

阿成開啟手機上的手電筒,照著已經黑暗的校園道路「妳是看到小皓,這麼努力才想這個問題嗎?這也難怪,他為了這次舞會可是拚盡全力想。」

「哈哈哈,你也太看得起小皓了,明明就是公器私用,與其說是舞會,還不如說是莎士比亞筆下的羅密歐在追求茱麗葉。」

「我也好希望有人像這樣挽回我。」小海一臉期待說

阿成一臉正經著說「你就死了這條心吧。」

「怯,一點夢想都被妳給摧毀了。欸你還沒回答我,如果你女朋友離你而去,你會不會這麼做?」小海眼神堅定地望向阿成。

「我又沒談過怎麼會知道。」阿成一臉不知所措的回答

「對了,那我告訴你一個秘密,就是如何讓心跳會撲通撲通的變快。」小海靠近阿成的耳邊說道

「那就是,跟你永遠在一起,就像星星一樣,環繞在你身邊。」

阿成突然滿臉通紅地說道「什麼,妳說什麼!!」

小海手摀住肚子的笑著說「哈哈哈!我就想看你這種表情。」

看著你被我戲弄的表情。如同當你把右手掌心,牽著我左手掌心時,那種溫暖感,已逐漸成為我不可或缺的小幸福。

2018年4月5日 星期四

442|《左手指尖的微光》貳,與你相遇:春之聖誕,專屬於妳的螢之願


共計 2,414 字 | 建議閱讀時間 2 分

櫻花飄落的速度,是每秒5厘米
隕石墜落的速度,是每秒15公里
我與妳之間的距離,要用怎樣的速度才能追得上妳。

那一天,只是短暫的一晚,卻是我無法忘懷,如夢境一般的感動,可能,在未來的某一天,想起此刻的我時,那份悸動,仍然尚存在你我的心中,連身旁的蟲兒也一同參予了這場見證。

如同從未聞過,卻有著同樣的感覺。

坐上了他的摩托車,心理有一種奇怪的感覺,腦海突然陷入一片空白,其實在眼前的男孩並不算很帥,但總給小芝一種舒服感。

也許,這說不上是內心裡的激動,而如同已經好久不見的陌生人,在此刻相遇。

那天,我與他一同前往那,我未曾看過的瑩色與幽靜,內心也不由自主的悸動。


01幸福,從來都是一個人的事


前天上午,小皓與阿偉兩人騎車上山,阿偉坐在摩托車後座說:「平時看你在學生會做事都沒這麼認真,」

「我想,這是為了要給她一個驚喜吧。」小皓仍面不改色看著眼前山路。

到了山上,兩人走在勘察山路間,阿偉突然停下腳步,後頭的小皓停下來問「怎麼了?」

阿偉往項前方說:「這一片地方就是目的地了。你真好,能夠帶著別人來,這原本是我想給她的驚喜,但沒想到對方卻已經有男朋友了。」山間的蟲鳴聲,也彷彿在述說著這份憂傷。

小皓則一臉正經的說:「幸福,從來都是一個人的是,如果她有男友,代表你的競爭者只有一人,你還有機會的。」

四月的春風,吹過兩人的身後,好似說著:「踏出那一步伐。」


02美如畫,花在妳身上都顯得羞恥


傍晚午後,坐在車後,感受著風聲呼呼的吹過耳旁,一路上蜿蜒曲折,仍舊感受到山間傳來的寧靜。

「第一次看到妳,讓我非常驚訝,想不到妳這麼美,如同畫一般好不真實。」

「那你覺得我應該像什麼樣子?」後頭宏亮聲音突然串出

「哈哈,就像是…魔女那樣」

「齁,我名字明明就取美麗又動人的白雪公主,怎麼會想成邪惡的魔女。」

「這樣好嗎?這麼美麗動人的公主,妳現在不就落入壞人的手中,我現在把妳載到深山裡,這就沒有人知道後來會發生什麼…嘿嘿。」

「大壞蛋,如果你敢作什麼奇快的事情,我就直播公告天下,說王澔平是天下第一大色狼。」

「哈哈,在這深山裡,早就沒有訊號了,你就算要求救也沒辦法。」

「大壞蛋、色狼,快把我放下來。」

「傻瓜,這邊放妳下去迷路了我可不管。而且,路上還可能會出現不是人的人來找妳嘿嘿。」

「你…算你行。哈哈」

一路上,雖然漫長,卻也讓歡笑,填滿了這短暫的時光。此刻夜晚也已經悄悄的降臨。原本還可以看見的山頭、樹影頓時間都成了一片漆黑。

周圍時不時傳來春天裡的蟲鳴聲,如同交響樂般此起彼落,選染了整片夜晚。


03牽著妳,時間也轉動了起來


山上出現兩支手電筒的光影,兩人走在山路間,不時能感受到風所帶來的舒爽感。

「ㄟ,你真的知道怎麼走嗎?」

「放心,為了這次我在前天就已經勘查過了。」

「那我們還要走多久啊?如果我腳沒力你要背我。」小芝好奇的問說。

「噓,妳有聽到什麼?」

「痾,你不要嚇我啊!我真的會怕。」

「有我在妳怕什麼,現在把手電筒的燈關掉。」話才一說完,小皓馬上把手彼此的手電筒燈切掉。

那瞬間,原本漆黑的兩旁,閃爍出如星光般的微光,在這靜謐的山林中。

「我從來都不知道,螢火所發出的光可以這麼美。」小芝說完不斷地喊哇。

「哼哼,很漂亮」小皓一邊拿著手電筒,一遍看著小芝說。

「謝謝妳這大色狼,果然沒有讓我失望」小芝瞇著眼笑著說。

「是,是,是,我現在要先開燈瞜,等下我們還要再往前走。」說完小皓把手電筒的再度開啟往前走。

「這裡不是嗎?」小芝一臉疑惑的問著。

「等下還有更讓妳感動的事還在後面呢。」小皓拉起小芝的手慢慢的往前走。

這是什麼感覺,內心裡有種說不出的感動,是因為第一次看到螢光沉靜在其中的感動,還是因為眼前這個人,所帶來的溫暖,眼角,也就這麼不自覺的模糊了起來。

時間,此刻,開始轉動了起來。


04許願,專屬於妳的螢之願


遊走在漆黑無盡的山巒間,空氣裡的寧靜,被兩人的奔走聲給劃破。當兩人來到一棵大樹下後,小皓對著身後小芝微微的笑了一下。

「現在,把眼睛閉上。」小皓一邊說著,一般把兩人的手電筒拿再一起。

「你要做什麼壞事?」小芝一臉怕怕說著。

「你不閉上眼,怎麼看到等下的美景。」

當手電筒關上燈關時,小皓輕輕地在小芝左耳旁說:「現在可以睜開眼了。」

「哇~好美。」

此起彼落的蟲鳴聲,一閃一閃的螢光中,兩人彷彿置身在一片螢色光海中。

「真沒有想到,在城市旁的山裡,竟然可以看到這麼美麗的畫面,讓我都捨不得離開這美景。」小芝彷彿沉醉的說著。

「走還有更精彩的」小皓說完,拉著小芝邁出步伐。

「還有精彩的喔?」

大約走了五十公尺後,小皓停下腳步,轉頭跟小芝說

「現在,妳再轉向身後看一眼。」

此時,小芝眼前出現一整棵大樹,樹上滿滿的螢光,螢光點綴了整棵樹,如同一幅畫般,華麗又炫亮。

「這棵叫做春天裡的聖誕樹。」小皓指著那棵大樹說。

「傳說,這聖誕樹只有在春天才會出現,而且看到的人,能能夠許一個願。」小皓走到一旁樹叢裡,用雙手包住了一隻螢火蟲。

「來,許願的方式,就是手握著螢火蟲,說出妳的心願,接著把雙手張開。讓牠飛往聖誕樹的方向,就會把這願望獲得森林的祝福。」小皓捧著雙手在小芝面前,把螢火蟲捧給小芝的手裡。

「那你又許什麼願望?」小芝試探的詢問。

「它已經實現了,就在我的眼前。」小皓不自覺的轉頭,低聲說道。

小芝滿臉疑惑地聽著,說道「好吧,就由我美麗有動人的公主來許個願。」

夜裡,蟲鳴聲,彷彿在討論著兩人的到來。小芝的許願聲,也在這討論聲中給接受。

「好了!」小芝輕輕地把雙手張開,螢火蟲的微光,照映在小芝的臉龐上,顯得格外的絢麗。

當手掌心全張開,望向聖誕樹時,在螢光的照耀下,小芝的微笑變成了這份夜裡最美的一幅圖。

站在一旁看的小皓,也被眼前的畫面給愣住,因為眼前的小芝竟是如此的美,也不經意的說出「妳好美。」

「嘻,我本來就很美好不。」小芝露出那燦爛的微笑。

此時,小皓心理所烙印下的畫面,如同餘波一般,不斷來回的攪動著思緒。

如果說
櫻花飄落的速度,是每秒5厘米
隕石墜落的速度,是每秒15公里
那麼,我與妳之間的距離,要用怎樣的速度才能追得上妳。

2018年4月1日 星期日

441|《左手指尖的微光》序:獵場,也會有怦然的意外


共計 2,362 字 | 建議閱讀時間 2 分

男人,就是用狩獵來的,在我的世界裡,我就是公主。

01狩獵計畫:想要的幸福,即便是修羅場也不能放過


剛上大學時,為了想快速融入校園生活,於是在新生活動中,學長姐們都會教我們如何使用BBS,在一開始,每個人註冊都需要有英文名字,小芝想了許,決定用自己名字「莎」的英文來取「Sally」英文發音「莎莉」。

可覺得就還是有那麼一點不完美,身旁的學長阿嵐就說:「學妹,這暱稱以後可以再改,現在隨便想一個就好。我們還要告訴你們註冊信箱的事情。」

「學長,這種事情必須慎重。」學長無奈的笑一下,轉頭跟其他學弟妹的教導,並回說:「等你好後再跟我說。」

小芝用手捲了捲頭髮,瀏覽的每一個字詞時,一陣心流閃過一段文字,「我決定了!白雪公主!」

學長聽到後,頓時呆住幾秒後,便回說:「為什麼要叫白雪公主?難道你想成為睡美人?」此時學長還在指導一旁的小蓮,告訴著她怎麼填寫電子信箱。

小芝驕傲地回應道:「你難道不喜歡這個故事嗎,王子一天會出現在我的面前,這就是我的獵殺計畫的第一步。」

小芝用輕撫的長髮,甩到身後,那瞬真如同童話故事裡的公主一般,學長看了看,也真的被美妙姿態給傻住了,不過,學長畢竟走過多場修羅場,對於眼前的美景馬上恢復正常說:「OK,名字取好後,那我就教你怎麼填E-Mail。」

就在填寫完成後點下完成之時,突然在螢幕下方出現一條訊息,「@Chance:
白雪公主!妳好啊!」

學長一臉錯愕,露出微笑說:「妳行情真不錯,馬上就有人傳訊息給妳。」

小芝慌張地看著那一段訊息說:「我又不認識他,現在該怎麼辦。」

此時,學長接過小芝的鍵盤,告訴她說:「面對這種色狼,最有效的方式就是快速反擊。」

小芝在看到學長再回覆欄中寫下:「滾開,你這個不知羞恥的色狼!」正當學長按下Enter時,被小芝捉住右手說:「學長,你太過分了。」此時小芝嘟著嘴生氣著說。

「我這是在保護你,讓這些匪徒知道,公主是不會輕易跟不同階層人接觸的。」

學長一臉語重心長地說著,在網路上要小心,又很多壞人。小芝鄙視的看著學長說:「喝,那學長你也不是這種人嗎。」

「我…我這叫這是保護公主的侍衛,既然妳這麼古靈精怪,也許,對方反而會被妳嚇跑。」

「這當然,我可是公主,怎麼捨得侵犯可愛的我。」小芝微微地笑著說,學長不自覺地迴避掉小芝的甜美笑容。

「既然這樣,那這訊息就交給妳回吧,一切由妳決定。」

小芝看著螢幕上的訊息,嘴中念念有詞地說著:「怎麼可以讓學長壞了我美麗又可愛的形象。」一邊盯著鍵盤打出

「@Sally:嗨!妳好」

「@Chance:剛剛看到妳的註冊,妳是新生吧!」

「@Sally:對…」

「@Chance:對了忘了跟妳自我介紹,我是叫澔平,妳可以叫我小皓」

這是小芝第一次,感受到陌生感裡,卻帶著一種溫暖的感覺,雖然在簡單的談話中,感覺Chance並不向學長口中的壞人。

久而久之,也把他當成一位好的朋友,有什麼事情都可以談,在談話的過程中,小芝了解原來小皓跟我差一年級,跟她一樣讀台北裡的大學。

雖然,平時小皓要忙於學生會的社團活動,但每次上線後,他總是會有禮貌的跟小芝打招呼,然後從天南地北的談了許多話題,從學校到社團,原本平凡的事情,在小皓口中,多增些許愜意。


02乍現:永夜路上,總有微光的相伴


小芝在註冊,隨然不乏有其他學校的名為想認識,就如學長所說的色狼,混蛋,從國中生到社會人士都有,也有網友提出要見面,可是卻都被全部否決。

卻總有這麼一位Chance,在與她聊了這麼多,卻不曾提出見面這事情,彷彿是彼此之間的默契,即使不見面,也可以感受到對方的心情。

直到有一次,小皓問我:

「@Chance:妳知道什麼東西即使在黑夜裡,也能發出微光嗎?」

「@Sally:星光!」

「@Chance:是螢光!」

「@Chance:最近我們學生會社團在山上舉迎新活動時,發現一塊秘密天地,那裡有整片的螢火蟲。」

「@Sally:感覺好美,我也想看看」

「@Chance:好啊,我帶妳去看」

「@Sally:哈!那什麼時候?」

「@Chance:那就明天傍晚」

「@Sally:明天!!!」

「@Chance:對,因為接下來的月份,學生會這邊還有跨校活動,所以妳方便嗎?」

小芝內心劇烈的跳動著,心想著:「終於,來到要見面的時候了。」

「@Sally:哈哈,好啊,我想也該見個面了。」

當天晚上,小芝內心莫名的興奮,感覺就像是一個長久以來的願望終於要實現了。

這天夜裡,小芝露出甜甜的微笑,如同做了一場甜美的夢。


03怦然:不曾見過,卻有著共同的默契


第二天早上,小芝就在鏡子面前整理很久,因為這次到深山裡,也就無法穿上漂亮的套裝。於是,為了讓對方看到自己的大方整齊,就穿了一件牛仔褲,和白色襯衫。

這時在一旁看得小芝打扮的室友小蓮,微微竊笑的說:「哦!這次又要去狩獵!」

小芝低著頭,臉上泛紅著說:「哪有,我只是去跟一位長久交流的他見面。」

「妳之前跟幾位網友見面,都沒看過妳這麼用心打扮,難不成是Chance。」小蓮睜大眼睛的說,彷彿一臉不可置信的表情。

「對,就是妳說的他。」小芝再次面對鏡子,從鏡子中看得出小芝臉上露出甜美的笑容。

傍晚時分,小芝穿著潔淨衣服在校門口等著從未見過面的Chance,此時的空氣裡,被一場陣雨給轟炸過,還可以聞到一股凉靜的氣息。

「不好意思,請問妳是小芝嗎?」正當小芝享受在這舒爽的氣息時,這句話語突然劃破此刻的寧靜。

「對……是我…」小芝慌張地轉過身來,眼前見到的是一位很高的男孩。

此時眼簾映入的是他穿著黑色襯衫,跟我相似的牛仔褲,帶著一副黑框眼鏡,五官深邃的模樣。

正當小芝的眼神滯留在Chance的身上時,他最裡透出微笑說:「妳好,我就是Chance,也可以叫我小皓。」

「你好,我…我是小芝。」

「我們這就出發吧,我怕在晚就看不到螢火蟲了。」小皓正牽著摩托車,打開車上的後座蓋。

「恩,好…」小芝頓時腦中一片空白,拿過小皓遞來的安全帽。

這種感覺很奇妙,也許眼前的他,並不算帥,可是,在小芝的心中,卻有一種說不出的舒服感。

這並不是好感之間的吸引,也不是衝動的情感。

如同像一對已經認識很久、很久的朋友,此刻,再次相遇的感覺。

頓時,內心突然湧現一種想法:「公主,也許遇到了王子,那麼,你願意當我的騎士嗎?」



2018年2月5日 星期一

426|一字幸福:每天十秒相遇的瞬間,卻是我們最期待的時刻


共計 3,090 字 | 建議閱讀時間 2 分

三毛在《撒哈拉的故事》裡提到:每想你一次,天上便飄落一粒沙,從此形成了撒哈拉;每想你一次,天上就掉下一滴水,於是形成了太平洋。」

看著妳照顧孩子的樣子,總是這麼氣轟轟,但那時我心裡只有一個想法:「不管怎麼樣妳,都還是這麼美。」

當時看了三毛這句話,讓我有勇氣,提筆寫下屬於我們的情書,因為我知道:「人只有這一輩子」。

對我來說,即便是一瞬間的悸動,都想把份感動,留存到永遠。


01


一直還記得,在那老舊的抽屜盒子裡,放滿了曾經的信。

每天早上到學校時,總是會經過一條隧道,雖然不會說很長,但是對於要遲到的時候,就變得極為長。

總是喜歡在隧道裡快速的衝刺,因為能享受那種突破隧道口的感覺。從一片黑暗,到後來你可以看隱約的微光,當你不斷的加速時,一小點的光芒,變愈來愈大。

也因為喜歡這種一路追著光的感覺,漸漸地變成生活中的一部分。

02


隧道的兩頭是完全不同的風景,靠近家這邊的出口,有兩排高大的椰子樹,有時樹上的椰子還會無預警的掉下來,但那種高度的對於一般來人說,也許,不會有生命危機,但也可能會昏倒。

隧道的另一端則是學校,你可以聞得到濃濃的海水味,因為在學校的一旁就是港口。

這個隧道可以說一面朝著海洋,一面朝的山陵。

每天早上衝往學校的時候,都喜歡那種迎面而來的海水味以及湛藍的大海,總是能讓人忘記學校繁雜的事情。

直到有一天,我一如往常的網隧道口衝的時候,一片湛藍的光芒中,出現了一到身影。


03


那時我直接進入隧道後,像往常一樣追逐著光的感覺,卻忽然間看到有一個人也騎著腳踏車過來,當時距離還很遠,只能看見她身穿米白色的制服和黑色長裙,正在一點一點地向我靠近。

但我也沒有想要放慢速度,還是一如往常一樣飛快的衝過去。其實每次要衝出隧道口時,都會不自覺的大叫,這次也不例外的大喊,卻忽然聽到後方一震刺耳的煞車聲。

當我回頭一看,才發現,原來是剛才擦肩而過的女孩,這時我才看清楚她的身影,當我雙眼看到她的眼睛時,看到了這輩子從來都沒見果那一雙清澈的雙眼,不自覺的被迷惑,而妳卻一臉疑惑著望著我,像是在說為什麼要突然大叫一聲?

這時的時間如同被靜止一般,一切都停止了下來,我也就呆呆地站在那看著妳。

過了一會,妳轉過身,繼續往隧道的另外一頭騎了出去,消失在隧道盡頭的光影中。這時我才恍過神來,迷迷糊糊地踩著踏板往學校的方向騎去。

那時的我心想,原來,在這世上還有這麼耀眼的光芒。


04


這一天在學校裡,腦海中不時的浮現出她的身影,一直思考著之前有見果她嗎?還是在這附近?

於是到了隔天到學校的途中,我一股腦地衝到隧道口外,這時發現兩旁的椰子樹已經開始在節熟果子了,但還不至於會掉下來。

我也就在那裏等,等待著她出現在隧道裡,然後我再裝作若無其事地騎過去。後來在隧道裡出現了一點小黑影,但我卻確信那就是昨天遇到的妳,於是踩上踏板,深吸一口氣,慢慢地朝著妳騎了過去。

當我們之間的距離愈來愈進時,我故意放慢了速度,只為了再次看見妳的身影。當時妳的臉一點一點的清晰,我完全忘了看前面的路,從頭到尾都沒有離開她。

然而,那位女孩卻完全沒有正眼看我,甚至是沒有看到我一般地繼續往前騎,直到擦肩而過後,我如同洩了氣的氣球,毫無生氣一般。

當我回頭看時,她微微地抬起頭,看著兩旁的椰子樹,感覺連樹都比我還要有魅力。

05


這次騎在隧道裡,騎得非常慢,因為已經不想再追著光,第一次有想要停留在黑暗裡的感覺,因為這時的我對於外面的湛藍海洋已經不再美麗。

到了學校裡後,看有朋友分享三毛所寫的書裡提到一句話說:「每想你一次,天上便飄落一粒沙,從此形成了撒哈拉;每想你一次,天上就掉下一滴水,於是形成了太平洋。」

當時的我沒聽懂,直到後來才明白,原來,在我心中也已經形成了一座薩哈拉。那時,我下定決心,明天一定要讓女來注意到我。

隔天,我同樣守在椰子林這頭的隧道口,手裡握著一張紙,那時的手緊張到
冒手汗,連紙都快變濕了,但是我卻沒有發現。

因為我專注著盯著隧道的那一頭,只期望她的出現。

後來,一個身影突然出現,我確信是她,於是跨上腳踏車,慢慢地朝她騎了過去。當時她還是微微地抬起頭,注視著椰子樹,完全沒有看到我。

當我們在交會的那一瞬間,我伸長了手,把那張紙丟進了女孩車前的鐵籃子。

頓時,聽見一聲「几」的聲音,我知道那是她突然煞車的聲音,我也停了下來,回頭看著她。

她把手伸進鐵籃子裡,拿出那張紙後,把這張對摺的紙打開。然後,她就回了頭,用很淺很輕的微笑對我說點點頭。

接著,她又繼續轉身過去,直到她的身影消失在我的視線中,我才回過神來。這時的我,高興地全速衝進了隧道,不斷的大聲叫著。

但我不知道的是,當時的她,也聽到了這個聲音。

06


之後的每一天,我都重複著這件事情,等待著她在隧道口的出現,並且在擦肩而過的時候,把那封信丟進她的鐵籃子裡。

每次,她也都只是輕輕地點個投,又繼續地往前騎。

接下來的幾個月,雖然只有投信,卻沒有任何的交談,我連她是誰都不知道,雖然只是點個頭的微笑,卻也讓我開始心急了。

因為那時的我已經高三了,再過幾個愈就要畢業,我怕畢業以後,到外地讀書就再也見不到她。

其實,在我內心裡也一直想寫很多個字,想告訴她,但是又擔心她會怎麼想?連我也無法預測她的反應。

萬一她生氣了,從此不再對我微笑,我該怎麼辦?

儘管內心依舊焦急,但卻還是讓日子一天一天地這樣過去了,直到我畢了業。

07


這是我最後一次在這顆椰子樹下等她,我很清楚,在這次擦肩而過後,或許,以後就再也不法再碰到了。

當我看見她出現在隧道的那一頭時,我也伸長了手,準備把這封信給丟進她的鐵籃子中。

但卻不知道怎麼了,我突然被重擊似的跌倒在地。

她也停下車來,蹲在我旁邊對我說:「妳沒事吧?」

這是我第一次聽見她的聲音,感覺非常的輕柔,卻也讓我難以忘記這個聲音。

「我…我沒事。」我看見她滿臉笑容,頓時,痛也已經不是痛了。

「這還是我第一次看到有人被椰子打中。」她繼續說道。我第一次看到她笑得這麼燦爛。

我摸著摸著頭說,「我也是第一次被椰子打到。」我不知道那時的我,是傻笑,還是真的笑,但這種笑,卻帶幸福的味道。

08


一開始的她一直注視的椰子樹,讓我對椰子樹感到非常的氣憤,如今,我卻是最感謝椰子樹的人,因為有它的存在,讓我在最後一次的機會中,聽見了她的聲音,以及看到那最甜的笑容。

我這麼想,卻只放在心底。

我拍著拍著屁股,牽起腳踏車,跟她說「我今天要畢業。」

「真的嗎?恭喜妳」她回到她的車旁,輕輕地笑著說。
「那…再見。」我當時也不知道該說什麼,才免強想到這句話。
「再見。」她回完後,也點點頭,轉身騎著車離開。

我卻後悔了,一直在原地,直到她的身影再次地消失。
這時我才發現,原來我寫的信,還在我的手上,而這封信卻是我想了很久才寫好的。

也許,這就是緣分吧。


09


二十年後,我和我老婆在整理房間,我們的女兒也一同跟整理,但是,她總是喜歡到處亂翻,跟本沒有整理的樣子,後還在幫媽媽整理化妝台時,女兒發現一個很舊的牛皮紙袋。

當時我在一旁驚覺,那不是普通的紙。

我輕輕地從女兒手中,把這封牛皮紙袋中拿了過來,拆開後發現,裡面裝了厚厚一疊的日曆紙,每一張都是二十年前的日子,這不是我以前寫的字嗎,每張日曆上,都只寫了一個字「早」。

二十年前,我完全不知道該跟她說什麼,於是只想到寫這個字。但是在這信封裡,還有一疊測驗紙,也是被折疊好好的。當我打開後,裡面也只寫了一個字「早」。

這時老婆走進房來說你在做什麼,並且還附加一句「這些你不是之前就看過了嗎。」

我站起身來,微微地笑容,輕輕地對著妳說「要不是妳把信放在我的鐵籃子裡,也許,我們在那一天後,就真的再也見不到了。」

「每天那十秒鐘的相遇,雖然,沒有語言,卻也是我一天動力的開始。」

一直到現在。




2017年5月28日 星期日

291|認定自己有多幸福,就有多幸福


共計 1,306 字 | 建議閱讀時間 3 分鐘

你幸福嗎?事實上,怎麼樣獲得幸福,是所有人都關注的話題。
很多人會問,究竟什麼樣的人才有資格談論幸福呢。

其實,這樣的人本身自己要幸福才行。
因為幸福源自於心態,而不應該受外力的影響。
獲得幸福感的關鍵,也就在於保持良好的心態。

01阻礙幸福的源頭:負面與消極


首先我們就要先理解,什麼會阻礙我們獲得幸福。

為什麼我們擁有比古時人愈好的生活,所得到的幸福感相對降低呢?其實,科技本身就是一把雙刃劍,既能讓生活變得更加簡單,同時也為生活帶來更佳的複雜。例如手機的出現可以讓通訊變得更方便。但同時會用有訊息被監控的問題,國家安全局可以從每個人下載訊息。

從心理上來說,人們面對的世界愈簡單,壓力和焦慮感就會變小,一旦事情變複雜,壓力就會增大。很多時候科技的發達會給我們帶來很多負面的訊息,例如現在的媒體很快速,一旦有事情發生,馬上就會撲天蓋地的報導,而且,為了要吸引我們的眼球注意力,往往都會用那些負面的報導。

如果我們每天接收的都是這些負面的新聞和消極的訊息,我們還能夠幸福得起來嗎。有人會說,那我不看新聞就好了,但是社交媒體同樣會給你帶來壓力,比如有人在facebook分享全家去出遊的照片,結果小偷發現,原來這家沒有人,之後房子就被洗劫一空

但不是說科技的進步就會破壞幸福感,恰恰是要去克服科技進步帶來的障礙,並去發現新的途徑。也應該是,幸福源自於心態,而不該受外力的影響。

人是有心態的,我們的思想、感情,感覺,都是由心態產生的。如果往好能夠保持好的心態,就會有幸福感;如果心態不好,也就容易鬱鬱寡歡。


02安慰劑效益


在二戰期間,有位醫師在治療傷員時,因為嗎啡沒有了,但是怕沒有了嗎啡會讓這些傷患感覺到非常痛。而是他想了一個方法,他就把生理食鹽水打給傷兵,並且告訴他們這就是嗎啡。

結果有40%的人真的感覺這真能減緩鵬疼痛,之後這名醫生就寫了一本書,說明此事,也就安慰劑。

原本是沒有實際效用的東西,卻因為被告知後,因為想法上的認為,最終行為上的感覺也產生同樣的安慰效果。

這種作用其實就是心態,透過積極的心態,讓人在行動上也變得積極。

在《秘密》這本書中說到,「心想事成」的概念,就是在告訴人們說,在我們的腦海中會有無數的情緒、感覺,或者想法,就像是天使與魔鬼一樣,當我們相信這世界是善良的,內心裡的天使,就會擁有強大的力量,去幫助你實現那些正面有影響力的事情,反之亦然。


03一個目標


產生不快樂或者感覺不幸福感時,往往都是在面對覺得很困難的事情,並且進一步昇華成焦慮感、緊張感。但這些都是正常的情緒反應,我們更應該接納並好好相處。

可以說,面對困難時,我們可以有情緒,可以合理的宣洩,但宣洩的同時,應該用積極的能量去達成目標。而不是為自己的不幸找解口。

所以不抱怨,行動起來,這也就是幸福的秘訣

因為在行動的當下,才能產生積極的心態,也就是專注在這些問題的本身。而好的行動,就必須要有一個好目標,聚焦於當下的問題點,只專注於此。

能不能獲得幸福,其實就是一個心態的問題,就如亞伯拉罕·林肯的名言「對於大多數人來說,他們認定自己有多幸福,就有多幸福。」

所以,當你決心奔向幸福的時候,就已經開始邁向幸福的道路上了。


2017年5月19日 星期五

283|有種幸福叫一無所有



共計 1,285 字 | 建議閱讀時間 3 分鐘

一直以來,認為所謂的幸福,就是得到自己想要的東西。因為每次獲得都會來一點滿足感,或者說是快樂。但,有種幸福卻叫一無所有,或者,可以說是沒有遺憾。

最近閱讀到幾米的《又寂寞又美好》中看到「我騎的旋轉木馬逃跑了。但這可憐的木馬,雖掙脫了束縛,卻仍在繞著原地打轉。他旋轉了一輩子,竟不知該一路往前狂奔,才能真正奔向自由。」那時就想,即使我們明明知道自己想要什麼,所產生的行為,卻總是背道而馳。

如果沒有一直去反問自己「生命的意義是什麼」、「為什麼活著?」、「你生命最終的價值衡量是什麼?」。也許,終其一身,就如同旋轉木馬一樣,以為掙脫了束縛,但卻只是在原地打轉。

過去,會一直以為,不斷努力工作,在未來就會獲得我們所要的生活,一直不斷去想想,我還要賺多少錢、獲得多少地位、名聲等。

那時突然想到,之前閱讀到有關宗教哲理的書後,才發現,原來這世界上還有一種幸福,那便是一無所有。

很多時候會以為,只要我擁有什麼,就能夠擁有幸福,以至於絕大多數的人,為了獲得那些看似可以給自己帶來快樂的事物。

擁有的確能夠給人帶來快樂,相對獲得,失去時也會帶來痛苦的風險。但是,失去某樣東西所帶給我們的痛苦,遠遠比得到時的快樂來得大。

可以說,當我們擁有愈多,遭遇到痛苦的可能性愈大,也就會導致因為害怕失去,所以變得非常不安。

所以,當我們愈是有能力的時候,更應發揮自己本身的能力來給予到他人,如同德蕾莎修女說:「將你所擁有最好的東西獻給世界,即便這些可能都不夠,但是,還是要將最好的東西付出」。

因為人終有一天會面向終結,即便沒有太多的財富、名聲或地位,我們都還是能夠藉由自己的所能,為這世界,做出一點點的小改變。即便是在小的力量,都能影響到另一個生命的結局。

在《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》中一直反覆提到的概念就是,即使擁有了全世界,如果不懂得給予,你還是一無所有。因為這些擁有並不是你的擁有,只有在當你給出取的時候,你才是真正的擁有。

擁有本身只是個過程,給予才會讓擁有,變成另一種生命的可能。所以,當我們一無所有的時候,才更能感受到一點獲得的感動。

然而,我們面對死亡的時候,都會感到莫名的恐懼感,那是因為我們站在「有」的世界,試圖去理解「無」的問題。

其實,放大到整個個人生命,我們所有人最終的結果是相同的,唯一不同的就是在於「過程」。當我們從「無」的問題,延伸至生活態度,最終就會產生「向死而生」生活感受。

假如今天你在睡覺前,閉眼後就再也醒不來了,你會對這是解感到遺憾嗎。

曾經看到一個句子寫:「妳和這世界的萬物都一樣,終有一天會死去。所有妳曾經感到引以為豪的事物都是短暫的,所有你害怕失去的東西,都會注定失去。」

生命走得愈久,愈不知道自己何時會離開,也不會知道那些重要的人、事、物何時會失去。

所以,我們還能做做一件事,那就是,認真得過好每一天,把握當下的美好,就是對自己未來最好的負責,即使是失去的時候,也沒有感到任何遺憾。

當我們能夠把最好的自己,貢獻出去時。忽然有一天你發現,你再也無法給予,因為你一無所有毫無保留,也許,那種幸福也就叫做沒有遺憾。

2017年4月18日 星期二

263|你,是否欠自己一個勇敢


對於面對一件新事物時,人們常會出現兩種反應,一種是感興趣;另一種是不感興趣。往往前者人對生命擁有更多元豐富的人生,而後者則是會因為缺乏不斷對外界擁有興趣,最終所有可以改變自己生命的事情,一件又一件的流失,最終只能沉浸後悔之中。

當你不斷提醒自己用感興趣的眼光來看待這個世界時,你會發現到,即使是一次的迷路,走偏了行程,又或者做的事情不如我們所想像時。那些只是個結果,真正重要的是過程中,我們可能因為一次的迷路走偏了行程,但卻在鄉間原野上,看到一棵樹、一朵花、或者一條古老的鄉間小巷,都讓我們體驗因為意外所產生的驚喜感。

然而,用不感興趣的眼光來看待這世界時,往往會因為走偏,而有所糾結抱怨,最終與許許多多美好的景色差肩而過。

01感興趣的意義

如果你看小孩在音樂器材時,因為看到自己動了一下手指,讓樂器發出了聲音,這就足以讓孩子感到呵呵大笑。這時你會發現到,孩子玩樂器並不是說要達到音樂界的大師才碰樂器,而是在這過程中,一次又一次的體驗,透過與樂器的接觸所產生對音樂的感受,讓孩子不斷探索不同按鍵所發出聲音的組合。過程帶來了樂趣,並不是想達到結果本身。

換句話說,會對外界事物感興趣的人,並不會因為結果而感到失望,而是因為在過程中所獲得的收益,即便不是實體收益,卻也會帶給內心無比的豐碩。

這裡就已把一件事情做成功與做失敗為例。

當感興趣人面對一件事情的成功以及失敗,通常會呈現出兩種反應,前者是因為投入過程中,因為冒險而成功得到了收穫;相對於面臨到失敗的情況,業會以愉快歡樂的心情去面對,因為過程中所獲得的可能是對人生生命中寶貴的智慧。


我們人生活在這世上,有時會遇到各式各樣的挑戰,有時是來自外界的,而有時,是來自於內在的心理。誰有無法把握面臨到各種況狀時,我們能有十足的信心能夠面對或解決。

但是,人之所以為人,就是因為我們還有一項不同於其他物種的認知,那就是希望。

就像是在《當幸福來敲門》這部點影中,其中幾段最讓我印象深刻,一個是被房東趕出來,只能和孩子到地鐵站的公共廁所裡過夜,而父親則是用他的背抵住廁所的門,然後哄孩子睡覺。

可是,就也因為這樣的情境,讓電影說出了一段著名的話語:「如果你有夢想,就要去捍衛它。當別人做不到什麼的時候,他們就想要告訴你,你也不能。如果你像要些什麼,就得努力去爭取。」

生命、希望,意義與成功,究竟什麼才是我們所真正追求的,也許在人生的不同階段,都會有屬於每個人各自的定義。但這些定義背後,都會有一個共同的信念與價值,那就是努力。也許不一定會成功,但千里之行,始於足下,差異僅在於我們是否開始。這也讓我想起棉花糖在《欠一個勇敢》的一段歌詞:「不想和別人一樣,就要更努力去闖。滿頭的大汗,我在追趕,很喘但是我會趕上。」

2017年1月24日 星期二

205【思維認知】幸福,取決於我們怎麼看待彼此


從離開家鄉的那一刻起,就已決心在這座城市闖出名堂。不是沒有過徬徨、無助或者失落,日復一日的打拼,換來了金錢卻帶走了最珍貴的陪伴。停不下來的腳步,推著我愈走愈遠。

三百六十一公里,是這一年和家之間的距離。太久不見,愛會生疏,也會膽怯。總是會到某個時候,會突然明白,有些東西什麼都替代不了。

這也讓我想起《從你的全世界路過》書中提到的片段。

有關男女的問題,很小的時候,我問過姐姐。
我:「姐姐,什麼叫淫蕩?」
姐姐:「......熱情奔放,活潑開朗。」
我:「姐姐妳真淫蕩。」
「啪」我的左臉被抽腫。
我:「姐姐,什麼叫下賤?」
姐姐:「......就是謙恭有禮,勤勞節約。」
我:「姐姐妳真下賤。」
「啪」我的右臉被抽腫。
我:「姐姐,什麼叫愛情?」
姐姐:「......愛情就是淫蕩加下賤。」
我:「姐姐妳一點兒也不愛情。」
過了半天,姐姐「嗯」了一聲。
過了十年,我才明白,為什麼淚水突然在她的眼框裡打轉。

一開始看不懂,隨著反覆閱覽後,眼眶也朦朧了起來。也許,就像電影《擺渡人》裡所講的:「你這一輩子,有沒有為別人拚過命。」明白了,也就傷了。

究竟什麼是幸福,也許,有一種幸福是:你故鄉一直在那,等著你回來。

不管你是誰
也不必成為誰

哪怕相聚短暫
哪怕又要離開


幸福 關係 人際
共 2,613字 | 閱讀時間 3 分鐘

幸福從何而來?金錢、名望或是成就感?

76年前,哈佛開展了史上歷時最長的成人發展研究,跟踪724位男性,從少年到老年,探尋影響人生幸福的關鍵。


故事從1938年開始。

這個名叫The Grant & Glueck Study的研究持續了76年,在此期間,他們跟踪記錄了724位男性,從少年到老年,年復一年地詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況等,這個項目至今還在繼續中。

2015年11月,第四任負責此項目的主管、哈佛大學醫學院教授Robert Waldinger在TED上介紹了他們的研究成果,下面我們一起回顧下這個史上最長的研究及其結論。


這項研究選擇從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。

第一組研究人員從當年哈佛大學本科生中選出了268名高材生,他們當年才大二,他們後來全都經歷了第二次世界大戰,並且大部分人都參軍作戰了。

與此同時,哈佛法學院的教授Sheldon Glueck從波士頓貧民區選出了456名家庭貧困的小男孩,他們來自20世紀30年代波士頓最困難最貧困的家庭。

大部分住在廉價公寓裡,很多人家裡甚至連熱水供應也沒有。

最終這兩組研究合二為一。這些年輕人都接受了面試,並接受了身體檢查。研究人員挨家挨戶走訪了他們的父母。

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”,他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯,他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振,有人順利退休安度晚年,有人自毀健康早早夭亡。

在76年的時間裡,這些年輕人長大成人,進入到社會各個階層。成為了工人、律師、磚匠、醫生,有人成為酒鬼,有人患了精神分裂。有人從社會最底層一路青雲直上,也有人恰恰相反,掉落雲端。


這些人裡包括四位美國參議院議員,有一位內閣成員,還有一位後來成了美國總統——對,沒錯,其中哈佛的那一組人中有一位就是大名鼎鼎的約翰·肯尼迪。

大概在75年前,根本沒有人可以想像這個研究至今仍持續進行。然而沒想到負責人換了四代,這項前所未有的研究居然成功持續了下來。

現如今還在人世的研究對像都已經是90多歲的耄耋老人。

那麼,這七十幾年來、幾十萬頁的訪談資料與醫療記錄,究竟帶給我們什麼樣的研究結果與啟發?到底什麼樣的人生是我們想要的?如何才能健康幸福的生活?

你可能首先想到的是錢,名望,或者成就感?但並非如此。

一句話:好的社會關係能讓我們過得開心、幸福。

好的社會關係到底是什麼意思呢?具體來說:

01孤獨寂寞有害健康


研究發現,那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人,會比那些不善交際離群索居的人,更快樂、更健康、更長壽。

孤獨的人不是可恥的,而是有害健康的。

那些“被孤立”的人,等他們人到中年時,健康狀況下降更快,大腦功能下降得更快,也沒那麼長壽。

02關係的質量要比數量更重要


不是說結了婚你就不孤獨了。而且即便你身在人群中,甚至已經結婚了,你還是可能感到孤獨。

朋友的數量、結婚與否,都不是真正的決定因素。整天吵吵鬧鬧的關係對健康是有害的。成天吵架、沒有愛的婚姻,對健康的影響或許比離婚還大。

不必在意朋友的數量,而應關注自己人際關係的滿意程度,心態決定一切。

良好和親密的婚姻關係能減緩衰老帶來的痛苦。

參與者中那些最幸福的夫妻告訴我們,在他們80多歲時哪怕身體出現各種毛病,他們依舊覺得日子很幸福。而那些婚姻不快樂的人,身體上會出現更多不適,因為壞情緒把身體的痛苦放大了。

03好的人際關係可以保護人的大腦


幸福的婚姻不單能保護我們的身體,還能保護我們的大腦。

如果在80多歲時,你的婚姻生活還溫暖和睦,你對自己的另一半依然信任有加,知道對方在關鍵時刻能指望得上,那麼你的記憶力都不容易衰退。

而反過來,那些覺得無法信任自己的另一半的人,記憶力會更早表現出衰退。

幸福的婚姻,並不意味著從不拌嘴。有些夫妻,八九十歲了,還天天鬥嘴,但只要他們堅信,在關鍵時刻,對方能靠得住,那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。

除了以上,這個研究還有很多有趣的結論。比如:

1.當智力達到一定水平之後,一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水平;

2.一個擁有“溫暖人際關係”(warm relationships)的人,在人生的收入頂峰(一般是55到60歲期間)比平均水平的人每年多賺14萬美元;

3.智力水平在110-115之間的人與150以上的人,在收入上沒有明顯差別;

4.兒童時代受到良好母愛關懷的人,平均比沒有母親關懷的人,每年多賺87000美元;

5.孩提時代和母親關係差的人,年老後更有可能換上老年癡呆症;

6.在職業生涯的後期,一個人兒童時代和母親的關係,與他們的工作效率正相關;

7.兒童時代受到父愛關懷的人,成年後的焦慮較少。

既然幸福和睦的關係對健康是有利的,但為什麼我們總是辦不到呢?

教授說,在他們研究的一開始,不管貧富,年輕人都堅信名望、財富和成就是他們過上好日子的保證。而回顧他們的一生,他們發現並非如此。

100多年前,馬克·吐溫回首自己的人生,寫下這樣一段話:
 「時光荏苒,生命短暫,別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧,哪怕只有一瞬間,也不要辜負。」


結語


從研究中我們可以發現,所謂的幸福,其實都是建立在關係上,從孩童時父母與我們的關係到社會關係,一切的根本以此為基礎。

可以說,一個人的成就,其實不適源自於個人有多成功,而是我們能幫助多少人一起成功。可以說最幸福的人,往往是在付出的過程中找到自己。

2016年12月29日 星期四

182【思維認知】當你想像成功時,反而喪失了50%的行動力


人們常說,要追隨自己的興趣做事,才能發揮個人的天賦。
但是,事實真的是因為做自己有興趣的事情,才導致成功,還是興趣只是成功後附帶的結果。

我在讀到《優秀到不能被忽視》之後,前者的認知再次被顛覆,或者說,在既有的認知框架中又被打破。

首先,就必須先了解,究竟「追求自己興趣」這件事情源自於何處,書中就講到,這個概念是源自於1970年所出版的《你的降落傘是什麼顏色?》裡面講到在面臨職業變動時,該具備什麼樣的想法。其中,就包含了「要理解自己喜歡做什麼,然後找到一個需要像你這人的地方」

最終這個想法被演繹成:「你是可以掌控自己的人生,為什麼不追求自己熱愛的事物呢?」這本書算是幫助嬰兒潮世代,接受興趣為中心的職業思想。直到現在,他們將這些經驗傳給了他們的孩子。

例如賈伯斯在史丹佛演講中就提到:「生命短暫,不要浪費時間過自己不想要的生活;不要受教條所限,照著他人的想法過日子;不要讓他人的意見蓋過自己的心聲、想法和直覺。你的內心早已明白自己未來的方向,其他人的想法都只是次要的參考意見。」這就體現出生命應當找尋自己所熱愛或有興趣的事情來做。

可是,當我們把自己的興趣變成一種工作時,就會完全變了調。在這必須提到另外一個概念,那就是所謂的工作、職業與天職這三者之間的差別。

一般來講,只是為了生存而做事,那就只能稱為工作;然而,什麼是職業,就是當我們把一件事情做到精、熟練,知道各項細節可能會發生的可能情況,可以說這個人在這方面已經是個職業水平的人;到了天職,就是所謂的命中注定,生命就是從這件事情來創造價值。

三種層次,對應到我們生活中,就可以發現,在頂層的永遠只是少數,大多數的人都只是在工作層級徘徊,最多晉升到執業的水平,更難達到天職的地步。是什麼樣的原因,使人們可以從工作的層級到天職,之間的關鍵會是什麼?也就是說,興趣,真的能引導我們朝向天職嗎?

其實,通往幸福的道路,永遠都會是不好走的。它並不是簡單回答「我的人生應該怎麼度過?」

在人腦神經學中有項研究指出,當我們在事前規劃出我們已經達到目標的情況時,其實我們的行動力就已經下降一半。這種原因在於,大腦無法區分我們是否真的做到,所以當我們幻想達到時,實際上已經很難驅動我們去執行我們所計畫的事情。

這也是為什麼那麼多人在新的一年開始,就會說自己在這一年要達到什麼樣的情況,腦海中已經幻想這樣的畫面,整個行動機制的激勵相對下降。

對於興趣的思維模式就是一種想像的畫面感,認為付出的辛苦,就可以達到所想,但是,實際上,在這條路上,會碰到許多不如我們所想,以及更多的艱難,最終使我們連最基本的興趣也都被抹滅了。

所以我們不因為興趣而做事,因為不理解而出發,當將使我們以為達到的結果喪失了我們該有的努力與繼續下去的動力。

然而,要轉變這種思維模式,就必須反向思考。從「我付出所以得到」變成「我如何才能變得更好」,這就是所謂的工匠精神,不斷的精細雕磨,最終磨練出一種價值,讓別人來找上門。

最終,回歸到興趣面來講,興趣本身並不能創造持續性的動力,除了一些稀缺性的職業領域例如運動。大部分的工作、職業到天職的過程,本質上都是個人能力的總合積累,興趣只是結果附帶,而並不是整體。所有偉大的成就,都是來自於對的時間、地點,所積累出來大量的能力所產生的結果。

做自己有興趣的事情沒有錯,因為那是增加我們幸福的一環,也是對生命價值的體現。可是當我們在追求幸福時,是因為我們努力追求幸福,而產生幸福,還是因為幸福本身不需要找,在適當的時機點反而會不期而至。


認知 思維 幸福
共計 5,648字 | 建議閱讀時間 5 分鐘



似乎每個人都在努力搭上「幸福號」列車。「幸福」成了暢銷書標題,經常佔據報紙版面,並且激發了科學研究,出現了微笑俱樂部和快樂研討會。快速發展的積極心理學顯示,快樂的人會發展得更好。他們更積極、多產,掙錢更多,能交到更多朋友,享有更好的婚姻關係和更好的健康狀況,甚至比壞脾氣的同齡人活得更持久。

我們都想得到幸福,都在為之奮鬥,以至於有人說:「生命的終極目標是追求幸福。」一般來說,幸福指一種感覺:一種愉悅、快樂或者滿足感。就像其他感覺一樣,快樂不會一直持續,無論我們如何努力抓取,它依然會隨時溜走。新的研究發現,我們陷入了一個隱蔽的心理陷阱:越是努力追求幸福,就越會被焦慮和抑鬱所困擾。

美國心理學家斯蒂芬·哈里森出版了一本名為《幸福是陷阱》的書,他認為生命無法避免痛苦,你不能逃脫。「作為人類我們都面臨這個事實,遲早會變得衰弱,會生老病死,會因為拒絕、分離、死亡而失去重要的人際關係,會遭遇危險、死亡和失敗。這意味著,我們會以各種方式體驗到痛苦的思想和情緒……如果我們要過完整的人生,就要體驗人類所有的情感。」

美國的社會文化沉浸在對幸福的尋找之中。與其說快樂是一種追求,倒不如說它儼然是種「頭銜」,正因如此,不快樂便被認為是失敗和無能的象徵。「可以說,快樂已經蛻變成一種新的悲哀。」積極心理學著作《極樂地方》里這樣寫道。

鹿特丹有一個世界快樂資料庫,收集了所有讓人快樂的信息,以及讓人快樂的原因。數據顯示,已婚、生性外向的樂觀主義者比單身、內向的悲觀主義者更快樂;共和黨人相比於民主黨人更快樂;護士比銀行家們更會享受生活;有宗教信仰、有滿意的性生活,或者剛畢業就能在附近找到工作,也會讓人感到快樂。相對於窮人來說,富人的快樂更多一些,但差距並非非常懸殊。很多人說自己是快樂的,也許只是因為他們被期望快樂的緣故。



聯合國公布的《2015年全球幸福指數報告》為例,該報告依據蓋洛普全球民意數據調查,綜合考慮人均國內生產總值、社會支持、平均健康壽命預期、人生抉擇的自由、慷慨程度、免於貪腐的自由等多項因素,對158個國家和地區做出了幸福程度排名。其中幸福指數最高的為瑞士,得分是7.587分,冰島、丹麥、挪威緊隨其後。有媒體戲稱,「離赤道越遠越幸福」。


在榜單中,作為世界最大經濟體的美國排名15,從側面證明經濟並不是決定國民幸福指數最重要的標準。阿富汗和飽受戰火蹂躪的敘利亞,以及另外8個撒哈拉沙漠以南的非洲國家在此次排行中墊底,成為幸福度最低的10個國家。在該榜單中,中國大陸位列84,中國香港排第72位,台灣為第38位。


心理學家、經濟學家和社會學家以高昂的熱情來研究幸福這個課題,他們常常會碰到這樣的問題,以民眾當前享有的史無前例的自由、機會和財富,為何人們總是沒有預期的那樣快樂?


1974年,美國南加州大學經濟學教授理查德·伊斯特林(R.Easterlin)在其著作《經濟增長可以在多大程度上提高人們的快樂》中提出,通常在一個國家內,富人報告的平均幸福和快樂水平高於窮人,但如果進行跨國比較,窮國的幸福水平與富國幾乎一樣高,其中美國居第一,古巴第二。這就是著名的「伊斯特林悖論」,亦稱為「財富悖論」或「幸福悖論」。現代社會的人們對高收入的不懈追求帶來了前所未有的不平等和焦慮感,反而沒有帶來更多的幸福和人生滿足感。


英國「首席幸福經濟學」家理查德·萊亞德後來做了一個區分,人均年收入低於1.5萬美元的國家,收入與幸福正相關;而人均收入高於這一數字,收入與幸福就沒有什麼關係了。這也意味著當一個國家比較窮的時候,收入增加對好生活有一個正面的促進作用,但當這個國家普遍富足的時候,收入增加對於生活的促進作用就下降了,而生活的其他方面反而更為重要。


後來,萊亞德在《幸福的社會》一書中對此進行了深入的分析:只要相對地位更高,雖然更窮,人們也覺得幸福;因此人們更關注相對收入,樂意接受生活水平的顯著下降,只要相對其他人而言,他們的地位提高了。人們還會將自己現在的收入與過去的收入進行比較,當被問到需要多少收入時,有錢人總是覺得比更窮的人需要的更多。他得出結論:你對自己的收入是否滿意取決於你跟什麼對照群體進行比較,對照群體有兩種,即別人的收入和自己過去的收入。第一種情況,社會比較控制著你的感受;第二種情況,習慣化控制著你的感受。這兩種力量根植於人的本性,非常強大,因此經濟增長很難提升我們的幸福感。


亞里士多德曾說:「人是一種社會動物。」支撐著生活滿意度的是一張強大的社交網路以及對政府的信任度。人們生活在一個政府腐敗的國家之時,他們自身的生活滿意度是較低的。幸福同樣受到人際關係質量的影響,這點是顯而易見的。《赫芬頓郵報》曾經刊文指出:「信任度在美國正在下降。」但這話並未出現在新聞頭條上,相反,「GDP增長正在放緩」這樣的頭條不斷地出現。美國社會的發展使得人們通過財富判斷一個人的價值和他們的行為,而不是他們的正直程度。正如許多公司的總裁或是高層領導對於一些商業犯罪行為予以承認,在支付了巨額的罰款之後,他們依舊是受人尊敬之人,依舊是白宮的常客,因為他們有錢。


福利國家努力去做的是將市場經濟中的不幸來源最少化。它幫助解決疾病、失業或勞動能力喪失帶來的無收入、無家可歸等問題。這並不是說在最為完善的體系中,在一個人們不懼怕失業,並且每個人都能享受較好的公共服務的體系中,每個人都是幸福的。但是,金錢確實能讓你在不幸的階層中更上一層樓。


隨著美國文化傳遍全球,不少國家追求幸福的勢頭迅猛,從宗教和政治領域,到工作和子女教養,無孔不入滲透到人們行為的各個方面。


人類似乎總能適應一切,這種適應會讓我們很快回到幸福感的正常水平。關於「幸福感的適應性現象」,上世紀70年代曾經有一次經典的研究,研究對象是樂透彩中獎者。結果表明,這些突發橫財的中獎者一年之後的幸福感和那些沒中過獎的人已經沒有什麼差別。幸福感的適應性現象,可以用來解釋人生中司空見慣的現象。我們一生中會面對各種重大變化,比如加薪、結婚、健康和喬遷等等,為什麼這些因素對提高我們個人幸福感的作用都不大呢?不僅如此,對雙胞胎和被領養者的研究結果也表明,每個人的幸福感水平有一半左右是生就的。這條遺傳界線讓「裝著幸福的玻璃杯」看上去總有一半是空的,不管往這個杯子里注入多少幸福,高於這條界線的幸福感都註定要慢慢漏掉,幸福感最終會回到遺傳設定好的那條界線上。

密蘇里大學哥倫比亞分校心理學家謝爾頓說:「在幸福感方面,一直存在一種像彈簧一樣的應力。有人以為幸福感是可以干預的,只要選准了正確的人生目標,就能做到這一點。可是各種有關的研究文獻都表明,這是完全做不到的,近乎殘酷的真相在於,幸福感上去多少就回落多少。」大多數人認為的外部因素,比如更大的房子、更好的工作、中獎的彩票,會給我們帶來暫時的快樂,但是終將褪色。


對整個生命過程幸福軌跡圖譜的研究顯示,在人生的頭20年,童年之後快樂會明顯減少;隨著我們逐漸變老,快樂又會慢慢增加。針對美國人的研究表明,他們的幸福感在40歲左右達到最低點。「年輕人總是更加關注事情不好的一面,老年人不會對生活中的事件做出強烈的反應,他們較少傳播消極情緒,而更傾向於傳播積極的情緒。」美國斯克里普斯學院神經心理學家斯特西·伍德(Stacey Wood)解釋,「隨著年齡漸長,我們學會了控制和克服這種反應。」


並不是所有人都同意這一觀點。在年老的時候,你會試著忽略那些讓你不快的人和事,比如不如意的飲食,然而所有這些都被某種悲傷籠罩著,因為這時人們往往開始患上各種疾病,人們很難拖著病體感到幸福。


除了50%的遺傳因素外,人們幸福感的差別有10%是由環境決定的,那麼剩餘的那40%是什麼呢?美國加利福尼亞大學的心理學教授桑亞·柳博米爾斯基(Sonja Lyubomirsky)說:「以前沒人開展過類似的綜合研究,這一塊到現在還講不清楚。」不過她相信,如果撇開遺傳因素和環境因素不談,再剔除各種錯誤因子,那麼所剩下的那一部分必然是個人的「主觀行為」,即為了抵抗適應性的下拉力,而必須採取的各種心理對策與行為對策。


國際積極心理學會第一任會長迪尼爾(Ed Diener)對幸福的人群做了研究,看能從前10%最幸福的人中取到什麼經,結果發現這些人經歷的痛苦並不比最不幸的10%以及中間10%的人少,他們與其他人的區別在於,對事情不同的詮釋能使他們能更加迅速地恢復。相比來說,悲觀者會沮喪很長一段時間。「世界上很多事情的發生不受我們控制,重要的是之後如何對待它們,如何評估它們。事實上,我們的評估成了自我實現預言,並使他們相信這個預言。」

柳博米爾斯基一直在研究這種行為,希望為人們尋找一種能夠把幸福感長期保持在遺傳基線水平上的行為對策。從理論上講,這種行為是必然存在的。運動員能夠通過鍛煉和飲食控制,把體重維持在遺傳設定的天生水平以下,她認為幸福感也可以這樣實現。她提倡超越短暫的快樂,關注快樂的核心,比如和家人約會,工作或者某個熱切的追求,以及從更高的目標中尋找某種意義。「一天做5件善意的事會顯著增加快樂,要維持快樂,你餘生的每一天都要努力奉獻。」她說。

並非每個人都認同這樣的做法。美國包登學院的心理學家芭芭拉·海德(Barbara Held)稱,對於那些習慣於看到半個空杯子的人來說,談論快樂會讓他們更加沮喪。她寫了一本書《想抱怨就抱怨,不要勉強微笑》(Stop Smiling,Start Kvetching),認為面對人生的意外時,並不是所有人都能表現得樂觀,也不是每個人都應該如此。「強迫人們以不適合他們本性的方式應對事情是有害的。」

幸福在本質上是模糊的。關於幸福還有一個悖論,叫「快樂悖論」(hedonic paradox),正如英國著名哲學家和經濟學家約翰·斯圖爾特·密爾(John Stuart Mill)在1873年評論的那樣:「在你追求其他的事物時,幸福反而不期而至……詢問自己幸不幸福,你將失去你的幸福。」


結語



在《請問侯文詠》書中,侯文詠在擔任醫生時,面對五百多位即將離式的病人,最後發現,他們最後悔的不是沒賺多少、做到什麼樣的成就。而是在於對朋友間的不捨、情感的不捨,或者是沒有去做自己。

如亞里士多德說:「人是一種社會動物。」,我們會需要藉由社會的角色,來看見自己的價值,當社會愈趨向社會共同想像的成功標準時,那真的就會是我們想要的嗎?

共同標準只是平均指標,並不是絕對指標,每個人都是不同的。幸福其實很簡單,當我們一無所有時,你所得到的任何東西,就會感到開心。也就是說,個人的幸福,取決於我們要選擇用什麼樣的眼光來看待事情,一切都有選擇,而選擇權一直都在我們的手中。